健康咨詢描述：
最近幾天晚上我一直都有失眠的情況，常常需要很久才能睡著，請問晚上失眠是什麽原因？
健康問答/329℃/2024-12-31 01:18:31
晚上上床後超過30-60分鍾才能入睡為失眠，屬於入睡困難。如果發作天數短，可稱之為偶發失眠、暫時性失眠，如旅遊期間或煩惱期間等。日常生活中常見原因如下：可能過度興奮、精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒引起的；還有可能是精神壓力大、經常熬夜、休息不足引起的；周身環境如果過於嘈雜或是光線太足也會引起失眠的發生；如果睡前吃的過飽，或是太過饑餓，或是在睡前有劇烈運動，這種情況也會引起失眠；另外，如果患有些軀體疾病，如腎病、心髒病、關節病等，引起身體疼痛，這也會影響睡眠，引起失眠的發生。失眠發生機製學說許多，如上行網狀激活係統阻斷、神經遞質失調、炎性介質失衡、心理因素、軀體不適、呼吸睡眠障礙、腦血流量改變、晝夜節律失調等等。
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