健康咨詢描述：
我一直比較胖的，但是是水腫型的，平時飲食也有控製，也經常去鍛煉，就是感覺減肥效果不是很好，體重一直不變，這個應該怎麽辦？
健康問答/405℃/2024-07-18 03:34:42
水腫型肥胖多是由於攝入碳水化合物過多，不能及時排出體外引起的，可以多做一些有氧運動如瑜伽、慢跑等，其次考慮為蛋白攝入不足，脂肪攝入偏高引起的肥胖。建議患者飲食可以吃一些豆腐、雞胸肉等低脂肪高蛋白食物，同時可以吃赤小豆，薏米等利尿除濕的食物，有效減少水腫的發生。
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