健康咨詢描述：
最近我遇到很多事，心裏壓力很大，這導致我整晚睡不著覺，出現了失眠的情況，我試過一些方法但沒有用。所以我想請教一下，治療失眠的有效方法有哪些？
健康問答/436℃/2023-05-15 17:17:18
病情分析：晚上睡不著失眠，可能與精神壓力過大有關。出現這樣的情況後，你首先應該放鬆你的大腦，做到當日事當日清。其次，晚上睡覺前可以喝一杯牛奶，這樣有利於助眠。同時，你也可以在睡前聽些助眠的音樂。
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