補氣血的食物有哪些？
健康咨詢描述：
我上個月剛生了孩子，之後整個人的氣色就不好看，一個月子也沒補回來，人很瘦沒有精神，其實懷孕之前，我就有月經不調的症狀，醫生說我氣血不好，需要好好補一補，請問補氣血的食物有哪些？
健康問答/298℃/2025-04-18 02:27:53
病情分析、指導意見及優質解答：
首先我們來談一下補血的食物，貧血在我們人群當中最多見的是缺鐵性貧血，所以我們要多食入一些富鐵食物進行補血，那麽富鐵食物最主要的就是肝髒、紅肉類以及血製品，當然植物類食物當中也是有含鐵的，但是這種植物鐵到體內吸收率很低，所以我們不建議用植物性的鐵來進行補充，另外，補氣的食物主要代表性的有山藥、大棗、當歸等等。
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