健康咨詢描述：
我這段時間內總是會出現失眠的現象，朋友說是缺乏維生素引起的。那麽失眠到底是缺什麽維生素？
健康問答/776℃/2024-06-06 05:38:40
失眠有可能是缺乏維生素B1或者是維生素B12造成的，因為維生素B1或B12缺乏可能會造成神經功能失調，進而影響到睡眠，但失眠也有可能是精神壓力過大、長期性焦慮、緊張造成的，或者是睡眠環境改變引起的。在失眠的時候，您可以先用熱水泡腳，睡覺前飲用一杯熱牛奶，提高個人睡眠質量。在生活中適當放鬆自己的壓力，保持心情愉快。如果是維生素B缺乏引起的，也可以口服維生素B1或維B12治療。
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