十一點睡覺算熬夜麽？
健康咨詢描述：
我媽媽總是讓我早點睡覺，說熬夜不好，但是每次十一點就睡覺了，想谘詢下十一點睡覺算熬夜麽？
健康問答/104℃/2025-03-13 08:05:24
病情分析、指導意見及優質解答：
十一點睡覺理論上算是熬夜，因為人體最佳睡眠時間應該是十點左右，所以11點入睡是有點晚睡了，不過這種情況也不是絕對的，具體要根據個人的體質以及睡眠習慣而定，有的人就習慣早睡，而有的人是習慣晚睡，隻要保證睡眠時間在7到8個小時，而且第二天的精神狀態良好就可以了。建議你一定要有充足的睡眠時間，如果十一點睡覺，第二天情緒不好，那麽一定要改變睡眠習慣。
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