健康咨詢描述：
四十之後感覺身體大不如以前了，最近總是感覺腿疼，走路的時候還腿酸，孩子說我缺鈣，請問吃什麽食物含鈣比較多？
健康問答/984℃/2025-05-25 01:02:53
我們日常生活中含鈣比較多的食物有牛奶、蝦皮、芹菜、木耳、黑豆等，多吃這些食物的確可以起到補鈣的效果，但是如果您因為缺鈣引起了症狀，光從食物攝取是不夠的，建議您可以適當的吃鈣片補鈣，還可以補充維生素D促進鈣吸收。
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