健康咨詢描述：
我從小比較喜歡舞蹈，所以平時會自己練習，每日訓練之前都會進行全身的拉伸，但是今天運動時有點疼痛，可能是韌帶拉傷了，我不想影響訓練，怎樣才能快速恢複？
健康問答/749℃/2025-06-11 08:57:45
得要看韌帶拉傷的程度，如果可以正常的訓練與運動的話，可以通過外敷藥物進行治療，比如扶她寧乳劑或者是巴布膏，再加上口服消炎藥可能恢複的較快。如果損傷的比較嚴重，那就盡量不要運動，現在損傷部位的活動，需要4-6周的修複期。
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