健康咨詢描述：
我最近有一點過度焦慮了，想自我調節一下，避免繼續焦慮下去，請問如何調節焦慮的心態呢？
健康問答/415℃/2024-05-31 11:12:15
可以通過以下幾種方式來調整比較焦慮的心態:1、思想上要正確接受焦慮心態，不要害怕逃避。2、焦慮發作的時候可以進行深呼吸，有利於緩解緊張焦慮的心情。也可以嚐試進行放鬆訓練、冥想等方式來改善焦慮的心情。3、工作時要學會適當放鬆，平時還要保持穩定的生活節律。還要與周圍人多交流，能夠轉移注意力。4、還可以在醫生的建議下選擇丁螺環酮、艾司西酞普蘭、度洛西汀、帕羅西汀等藥物輔助治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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