健康咨詢描述：
我家孩子經常喊腿疼，帶他去醫院檢查醫生說是缺鈣導致的，需要及時補鈣，我想問問補鈣吃什麽？
健康問答/266℃/2024-08-26 04:41:44
如果想補鈣，平時可以多喝牛奶，牛奶中所含的鈣質很容易被人體所吸收，從而可以補充人體所缺乏的鈣。也可以多吃含鈣高的食物進行補鈣，如蝦皮、貝類、蛋類、海帶、豆製品等，對於補鈣有很好的幫助。其次，排骨湯、甲魚湯、瘦肉、堅果、香菇、櫻桃等食物也含有豐富的鈣質。患者在補鈣的同時還需要補充維生素來促進鈣的吸收，並且在外麵多曬太陽，也可以促進人體對鈣的吸收。
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