腰椎間盤突出康複鍛煉怎麽鍛煉？方法是什麽？有段日子
健康咨詢描述：
腰椎間盤突出康複鍛煉怎麽鍛煉？方法是什麽？有段日子感覺到腰很酸，然後去醫院檢查了，拍了個片說是腰椎間盤突出，然後醫生跟我說，要我回來後說康複鍛煉，然後也不能幹重活，檢查出到現在也好幾個月了，可是腰那邊也斷斷續續好不了。。請問腰椎間盤突出康複鍛煉該怎麽鍛燒，方法有哪些呢
健康問答/958℃/2025-05-20 22:19:49
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析： 你好，腰椎間盤突出，多數是由於長期的不合理姿勢所導致。意見建議：最初的表現隻是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以，矯正姿勢是關鍵中的關鍵的，合理的姿勢是康複運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，隻能是反複發作，惡性循環，越來越重。
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