熬夜怎麽調理身體？
健康咨詢描述：
這段時間我天天都在熬夜，白天特別沒有精神，我想問一下長期熬夜應該怎麽調理身體？
健康問答/318℃/2025-03-11 14:38:21
病情分析、指導意見及優質解答：
長期熬夜特別傷身體，可能會引起頭暈、頭痛、麵色淡黃，對於女性而言，可能會出現月經紊亂，嚴重時甚至會停經。平時需要多休息，避免過度勞累。可以選擇用枸杞、大棗、玫瑰花泡水喝，能夠起到補氣養血的功效。適當進行按摩，可以按壓百會穴、湧泉穴，能夠緩解疲勞。注意飲食合理性，加強營養攝入，多吃新鮮的蔬果，補充維生素的攝入，能夠提高自身抵抗力，從而增強身體素質。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）