坐月子吃什麽菜好呢？
健康咨詢描述：
由於是第一次坐月子，所以沒有飲食、育兒的經驗。為促進身體恢複，我想知道坐月子吃什麽菜好呢？
健康問答/638℃/2025-03-12 10:15:09
病情分析、指導意見及優質解答：
首先，坐月子女性應多食湯類，如魚湯、排骨湯、甲魚湯、烏魚湯、雞湯等，這些湯類食物中含有較多蛋白質、氨基酸等營養成分，對提高自身免疫、促進機體恢複以及乳汁分泌等有較多好處。其次，坐月子女性平時還可食用清炒蝦仁、水煮雞蛋、炒生菜、水煮西蘭花以及食用白菜、胡蘿卜、油菜、菠菜等新鮮蔬菜，為保證營養的攝入，還應多食新鮮的水果，補充機體維生素。產後需要加強個人衛生，還應密切觀察自身情況等。
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