早上空腹喝牛奶的危害?
健康咨詢描述:
我早上吃飯是經常會喝牛奶,有時是喝完牛奶再吃別的,最近聽說早上空腹喝牛奶不好,我想知道早上空腹喝牛奶的危害是什麽?
健康問答/130℃/2024-12-04 19:57:23
病情分析、指導意見及優質解答:
在早上空腹喝牛奶最常見的危害就是會出現乳糖不耐受的現象,會使牛奶的營養不能被充分的吸收和利用,有可能還會導致腹脹和腹瀉。最好是在早上的時候先吃一點饅頭、包子或是麵包等食物,這樣有利於減輕胃腸道的蠕動,不至於牛奶的營養物質流失過快。平時在早餐後或是睡覺前一個小時左右喝牛奶可以有利於牛奶中營養物質的吸收,還可以起到助眠的作用。
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