健康咨詢描述：
腰椎間盤突出症已經是很常見的一種疾病，我想谘詢醫生腰椎肩盤突出需要怎麽進行預防？
健康問答/639℃/2024-08-30 15:18:16
腰椎間盤突出症的預防首先是需要減少腰部不斷的積累的傷，日常要保證正確的坐姿，尤其是腰部的的姿勢，其次不要睡過於柔軟的床墊，久坐的時候需要調整椅子的高度，不要彎腰駝背，定時的休息，然後需要增強腰背部肌肉的力量，盡可能的鍛煉腰背部的肌肉，減少屈膝下彎，還要避免提重物增強腰椎的壓力。也需要注意腰部的保暖，不要使腰部受涼，還可以適度的按摩腰部。
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