覺得自己患了輕度抑鬱症怎麽辦？
健康咨詢描述：
我最近晚上總是睡不著覺，精神狀態也不是很好，還存在自殺的想法，感覺自己抑鬱了請問我該怎麽辦？
健康問答/476℃/2024-06-05 01:22:27
病情分析、指導意見及優質解答：
可以在網上搜索抑鬱症自評量表進行測試。抑鬱症最常表現為情緒低落、食欲減退、興趣降低等，一旦出現上述症狀需尋找引起抑鬱的原因進行改善，建議生活中不要給自己太大壓力，多與朋友交流溝通或者外出遊玩改善心境。如果症狀逐漸嚴重出現自殘、自傷的現象，需立刻前往醫院精神科就診，向醫生尋求幫助，給予藥物治療。平時多進行體育鍛煉調節心態，適量觀看一些積極向上的影視劇等。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）