健康咨詢描述：
我姐姐是易胖體質，稍微吃點就會發胖。我想問問醫生，易胖體質怎樣才能變成易瘦體質？
健康問答/695℃/2025-05-29 19:16:00
易胖體質多數與脾虛運化無力，使得代謝異常有關，因此想要變成易瘦體質，可以使用健脾去濕的方法進行身體調理。一般可通過飲食調理，比如多吃祛濕、健脾的食物，常見的有薏米、赤小豆、山藥、南瓜、小米粥、黑豆、燕麥等。易胖體質也與體內的脂肪含量較多，而肌肉含量較少有關。這種情況要多吃高蛋白食物，少吃高脂肪食物，還要進行適當運動，增加肌肉含量，可養成易瘦體質。
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