健康咨詢描述：
我最近失眠有點嚴重，總是睡不著覺，白天還很累，太難受了，別人和我說吃熟酸棗仁可以治療什麽，我想問問怎麽吃？
健康問答/669℃/2024-08-04 14:13:27
可以將酸棗仁打成粉用水衝服，也可直接泡水喝，或者用來煲湯等，都可以起到緩解失眠，提高睡眠質量的效果。導致失眠的原因也有很多，治療的同時建議養成良好的生活習慣，盡量早睡早起，不要熬夜，避免睡前喝咖啡、濃茶、酒精等會興奮大腦神經的物質，也不要在睡前看太長時間手機。平時可以適當進行運動，疲憊的身體有利於快速入眠，從而有利於提高睡眠質量。
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