健康咨詢描述：
為什麽才35歲就會經常失眠呢？白天也沒有多睡，平時工作也比較忙，按道理來說不應該失眠的，習慣性失眠怎麽治療？
健康問答/535℃/2024-12-30 02:21:35
您好！失眠是有很多種原因引起的。例如白天睡多了、精神壓力大、近期情緒波動比較大等等這些因素都會引起不同程度的失眠。首先我們應該在睡前不要想太多，容易讓自己情緒波動大的事情，白天不要睡太久，晚上可以遲點入睡，入睡前聽點催眠曲喝點牛奶這些都可以讓人能很快的入睡。如果各種方法都不管用，可以根據醫囑適當的服用安眠藥。
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