健康咨詢描述：
最近感覺我的小肚子非常大，長胖了，朋友建議我跳繩，我想問一下，跳繩可以瘦小肚子嗎？
健康問答/579℃/2025-03-01 21:56:49
跳繩可以瘦小肚子，但是需要長期檢查。跳繩是一項有氧運動，可以促進血液循環，幫助消耗體內多餘的脂肪，對減肥有一定幫助。想瘦小肚子的人，平時還應注意保持飲食清淡，避免吃過於油膩的食物，以免腹部脂肪堆積過多。在跳繩的同時可以做一些針對腹部的運動，比如仰臥起坐、空中自行車、卷腹等等，這樣效果會更好。平時吃完飯後不要立即坐下，養成良好的習慣。
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