晚上睡覺失眠怎麽辦才好？
健康咨詢描述：
從上個月開始，我晚上就經常會失眠，睡不著覺，白天的時候會很沒有精神，想知道晚上睡覺失眠應該要怎麽辦才好？
健康問答/446℃/2025-06-09 03:27:50
病情分析、指導意見及優質解答：
建議：晚上經常失眠時，可以在睡覺之前適當的泡腳，同時，喝一杯熱牛奶，能起到幫助睡眠的作用。注意事項：在睡覺之前，應避免喝濃茶或咖啡等提神的食物，以免導致失眠加重。若失眠症狀比較嚴重，也可服用安神類的中藥進行調理。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）