健康咨詢描述：
我最近感覺我的腦子反應變遲鈍了，而且記憶力也有點下降，我想進行飲食調理。請問補腦的食物有哪些？
健康問答/755℃/2025-06-17 06:50:01
補腦的食物包括核桃、雞蛋、豬腦、動物內髒、魚頭、黑芝麻、海參、桑葚等，還可以吃黑豆、黑棗、板栗、深海魚、蝦、香蕉、菠菜、玉米、菠蘿等食物，其中都含有豐富的卵磷脂、腦磷脂、維生素、不飽和脂肪酸、氨基酸等營養物質，人體在進食後可以起到提高人體記憶力、補充大腦能量、提神、促進腦細胞代謝等作用，還可以起到延緩疲勞、保護腦血管、降血脂等作用，對人的身體健康是有益處的。
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