怎樣快速睡眠？
健康問答/898℃/2025-03-01 14:28:42
病情分析、指導意見及優質解答：
睡前不要玩手機或使用電子產品，聽聽輕柔的音樂，有利於放鬆心情，可以幫助快速入眠，也可以在睡前喝一杯牛奶或使用溫水泡腳。長期失眠的人，可以服用安神補腦的藥物治療，不要服用安眠藥，以免產生依賴。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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