健康咨詢描述：
我這幾天發現自己的腹部長胖了很多，準備開始減肥了，請問一下做什麽運動能減掉肚子上的贅肉？
健康問答/639℃/2024-09-25 07:39:08
想要減掉肚子上的贅肉的患者可以進行仰臥起坐、仰臥屈膝舉腿、瑜伽、遊泳、慢跑、深蹲等有氧運動，都可以有效的加快人體的新陳代謝、加速局部脂肪的消耗起到減肥的功效。此外患者還需要注意嚴格控製飲食，盡可能避免食用高脂肪、高糖分等高熱量的食物，如肥肉、蛋糕、奶油和冰淇淋等。此外患者需要注意飯後不宜立即躺臥或坐下，也應該注意少食多餐，睡前四小時內不宜進食。
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