如何控製自己的情緒？
健康咨詢描述：
我比較容易生氣，有的時候會控製不住自己發脾氣，經常與朋友因為小事爭論，請問如何控製自己的情緒呢？
健康問答/584℃/2025-05-24 23:34:37
病情分析、指導意見及優質解答：
想要控製自己的情緒首先要對自己的想法進行調整，如果患者對某一事情的認知存在偏差，就很容易產生負麵情緒。平時可以多與家人、朋友進行溝通，互相交流有利於改變患者不合理的認知，也能夠培養感情，降低發脾氣的幾率。此外，平時還要積極進行戶外運動，有利於放鬆身心，宣泄心中的煩惱，避免負麵情緒長久積壓，有利於釋放患者的負能量，還能夠轉移注意力，降低發脾氣的幾率。
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