怎麽消除緊張焦慮？
健康咨詢描述：
高考即將來臨，這幾天，我每天都很緊張，也很焦慮。我覺得這樣下去不行，我應該想辦法緩解這種症狀。所以我想谘詢一下，怎樣可以消除緊張和焦慮？
健康問答/862℃/2024-08-16 17:18:33
病情分析、指導意見及優質解答：
根據你的情況，考慮你出現緊張和焦慮多是由於學習壓力和精神壓力大。這種情況下，你首先要放低心態，把高考當成一次普通的考試。同時，通過有氧運動，如慢跑、遊泳等，轉移注意力，這樣可以幫你減輕緊張感，緩解焦慮。
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