一日三餐的運動減肥食譜是什麽？
健康咨詢描述：
我身材不好，一直都比較胖，進行減肥一直沒有什麽效果，最近聽說使用食譜進行飲食控製，減肥的效果比較好，請問一日三餐的運動減肥食譜是什麽？
健康問答/730℃/2025-05-20 16:31:39
病情分析、指導意見及優質解答：
你好，減肥講究的是運動加上飲食的控製，並且需要堅持才能達到減肥的效果。建議減肥期間可以以水煮蛋，紫薯，山藥，芋頭，小麥，蕎麥等等食物作為主食，多吃新鮮的蔬菜和水果，肉類食用瘦肉，牛肉，羊肉，魚蝦類等海鮮食物，脂肪含量比較少，有助於減肥。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）