失眠還多夢總處於淺睡眠狀態怎麽辦？
健康咨詢描述：
最近老是出現失眠多夢症狀，白天都沒有精神，想谘詢一下醫生失眠還多夢總處於淺睡眠狀態怎麽辦？
健康問答/338℃/2024-04-06 06:39:38
病情分析、指導意見及優質解答：
考慮是神經衰弱所導致，患者首先首先要消除外界因素的不良影響，及時調整心態，放鬆心情，可以到戶外進行運動，加強體育鍛煉，例如散步、跳健身操、打太極拳等運動方式。也可以在睡前可以喝杯牛奶，衝一個熱水澡，來放鬆身心緩解失眠症狀。患者在睡前也應該避免進食過飽，避免食用辣椒、芥末、咖啡、濃茶等刺激性食物，必要時可以在醫生指導下選用安神、助眠的藥物治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）