健康咨詢描述：
我今年12歲，但是在我們班裏，我由於個子矮，坐在了第一排的位置，所以我想請教下醫生，用什麽方法能長高個子呀？
健康問答/854℃/2025-05-24 00:38:46
長高個子的方法有很多，首先，可以每天適當的多進行一些彈跳類的體育運動，例如打籃球、打羽毛球、跳高、跳繩等，或者也可以多進行遊泳，有助於個子的長高；其次，飲食方麵也是很重要的，要想長高個子，就要養成良好的飲食習慣，不挑食，按時吃飯，加強營養，多進食一些含有豐富蛋白質、鈣、鋅、鐵等營養物質的食物；另外，保持愉悅的心情，保證睡眠充足，早睡早起，也有助於骨骼的生長。
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