健康咨詢描述：
我這段時間一直在減肥，昨天沒有忍住，和朋友一起出去大吃了一頓，現在我很懊悔，想問問暴食後怎麽清腸減重？
健康問答/707℃/2025-03-02 14:33:56
暴飲暴食對身體的傷害很大，暴食之後可以先選擇吃點山楂片或者是健胃消食片來幫助消化，防止積食。然後一定要適當的進行運動，比如散步或者是慢跑、遊泳、對清腸減重的效果會比較好，但是要避免劇烈的運動，防止出現身體的不適。然後可以對胃腸部位進行輕輕的按摩，也可以促進消化和排便。還有一點需要提醒的是，暴飲暴食之後的幾天內，一定要保持清淡的飲食習慣，以高維生素的蔬菜或者是稀的小米粥之類的食物為主，可以幫助減輕腸胃的負擔，對於清腸減重也有一定的作用。
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