很困但是睡不著是怎麽回事？
健康咨詢描述：
我從下午7點多就感覺困，但是一直也睡不著，想谘詢一下醫生，很困但是睡不著是怎麽回事？
健康問答/868℃/2025-02-28 08:14:02
病情分析、指導意見及優質解答：
很困但是睡不著，一般是由於長時間熬夜，導致生物鍾紊亂所引起，其次由於精神過度緊繃、生活壓力過大、睡眠質量較差、神經衰弱等原因都會引起該症狀。建議在日常生活中養成規律的作息，適量進行戶外活動來放鬆身心，可以適量食用核桃、酸棗仁、蓮子、紅棗等具有安神功效的食物調理。其次也需要避免晚餐吃得過飽，可以在睡前飲用一杯熱牛奶，或進行泡腳、泡澡來放鬆身心緩解該症狀。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）