老打哈欠就是睡不著怎麽回事？
健康咨詢描述：
我最近兩天晚上睡覺時候總是一直打哈欠，但是睡不著，請問一下老打哈欠就是睡不著怎麽回事？
健康問答/149℃/2025-02-19 14:07:11
病情分析、指導意見及優質解答：
總是反複打哈欠這類人可能較困，但是因環境因素不佳，比如臥室內有噪音、有強光刺激、室內溫度過冷或過熱或者更換新的睡眠環境，環境的改變也會導致人睡不著。還有些人比如熬夜看小說、看電視或者喝咖啡、喝酒，雖然可能感覺到困意，但也容易出現失眠而導致其晚上睡不著覺。還有些人是因思想負擔較重、精神壓力大或者存在焦慮和抑鬱等情感障礙，長時間精神緊繃導致機體處於疲憊狀態，就會出現夜間睡不著覺。此外睡覺前飲用濃茶、咖啡，觀看恐怖電影、電視劇等，都可能造成老打哈欠睡不著的情況。患者睡前可以喝一杯溫牛奶促進睡眠。還可以使用溫水泡腳來促進入睡，溫水泡腳能夠緩解機體的疲勞感以及促進血液循環。平時生活中要保證入睡環境安靜且光線昏暗，睡前禁忌喝濃茶和咖啡。平時要注意白天少睡，夜裏11點以前一定進入睡眠狀態。睡眠不好可以輔助用一些藥物誘導進行睡眠，必要時患者還可以在醫生的指導下使用安神補腦液等藥物進行治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）