健康咨詢描述：
我發現自己臉上最近長了好多斑，想要通過食療淡斑，所以請問一下吃什麽可以淡斑？
健康問答/177℃/2025-06-28 21:56:41
想要淡斑的患者可以多吃些富含維生素C的食物，例如檸檬、獼猴桃、橘子、草莓等，也可以多吃些富含花青素的食物，例如藍莓、黑枸杞、桑椹、茄子、胡蘿卜等，具有提亮膚色，淡化色斑的作用，同時可以美白皮膚，改善肌膚狀態。患者還可以適當的補充維生素E，食用香蕉、菠蘿、梨、卷心菜等食物，維生素E可以延緩衰老，保持容顏煥發。患者平時外出要注意防曬，選擇防曬指數高的防曬霜。
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