怎麽做有助於睡眠？
健康問答/530℃/2025-05-29 23:02:15
病情分析、指導意見及優質解答：
患者可以在睡覺之前用熱水泡泡腳，並且喝一杯熱牛奶，可以有效的促進睡眠。睡覺前2小時不要過度用腦或進行劇烈的運動，可以適當地做些瑜伽，促進肌肉的放鬆，幫助更好的入睡。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
前年下嘴唇長過一個小黑斑會是黑子息肉病嗎？
健康問答從當前描述的內容判斷，患者嘴唇部位出現的黑色斑塊，應該不是黑子息肉病，可能是局部色素沉著所致。黑子息肉病發生以後，患者體表會出現黑色斑塊，一般是幾塊一起出血，不會單獨出現。...