健康咨詢描述：
我不懂到底我為什麽會失眠的，最近一直整晚整晚的睡不著，所以我想問一下，引起失眠的原因到底會有哪些？
健康問答/645℃/2025-01-18 22:20:10
影響失眠的因素有很多，首先從個人本身的問題說起，比如因為一些難解決的事情感到壓抑，還有因某些原因過度緊張都是會引起失眠。還有從外部因素來看，比如學習或者工作壓力過大，還有因為家庭或者人文社會的刺激，這些因素都會使人晚上腦子難以平靜下來造成失眠。還有可能是因為睡前喝一些提神醒腦的東西，比如說紅牛，綠茶，咖啡等飲料造成失眠。你可以根據自己的實際情況，找出失眠的原因，然後對症治療。你需要調整自己的情緒讓自己保持一個平穩的心態。
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