腰椎間盤突出平時注意事項有什麽？
健康咨詢描述：
我因為平時上班時間都是坐著的，已經患上了腰椎間盤突出症，請問有什麽注意事項嗎？
健康問答/923℃/2025-03-12 08:36:23
病情分析、指導意見及優質解答：
一：盡量選擇睡硬板床。這種方法可以有效減少椎間盤所承受的壓力。二：注意腰間保暖，腰部盡量避免受寒。三：平時不要用力彎腰，不要過於勞累.以免加重疼痛，注意休息。四：平時提重物時應該像孕婦一樣，先下蹲拿東西，再慢慢地起身，盡量避免直接彎腰。五.運動前、工作前預先進行腰部的按摩。六.經常加強腰背肌的力量是很有用的。
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