健康咨詢描述：
我最近有點感冒、咳嗽，我媽讓我每天要多喝點水，但是我不知道每天的正常量是多少？
健康問答/287℃/2025-06-25 15:21:41
通常情況下，正常人每天的飲水量在1600ml左右即可。由於人在正常的飲食中也會適當的攝入水分，兩者相加基本可以滿足人體一天所需的量。但是如果天氣較為炎熱或是經常運動的人群，每天需要適當的增加飲水量。但是每次的飲水量不宜過多，一般可以在200ml左右。而水作為人體生命活動中重要的載體，各種營養物質都需要溶於水來進行代謝，其次，水是人體的重要組成，人體約60~70%的質量是水，所以每天需要補充適當的水分。
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