健康咨詢描述：
朋友最近買了很多的銀耳給我，她說吃銀耳可以達到減肥的效果，我想知道銀耳真的有減肥的功效嗎？
健康問答/643℃/2025-07-10 04:02:14
銀耳有一定減肥的功效，因為銀耳中存在膳食纖維等營養成分，飲用之後可以加快腸胃消化的速度，防止脂肪、熱量在體內堆積，從而可以加快身體的代謝，達到減肥的效果。不僅如此，進食銀耳還可以補充礦物質、氨基酸等營養成分，達到美容養顏等效果。如果您需要減肥，則平時也可以多吃香蕉、紅薯等食物，並且可以多進行慢跑、遊泳等有氧運動，可以促進身體脂肪的燃燒。
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