每天幾點睡覺最好？
健康咨詢描述：
我一般都是十二點左右睡覺，我朋友說我的睡眠時間是不正確的，請問每天幾點睡覺最好？
健康問答/357℃/2025-01-19 18:09:45
病情分析、指導意見及優質解答：
一般建議每天晚上需十點前睡覺，可以讓身體處於休息狀態，緩解身體疲勞，睡眠時間還有利於身體生長發育；如果晚上過晚睡覺，會導致睡眠不足，從而會影響工作、學習效率，還影響身體健康。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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