補鈣吃什麽食物好？
健康咨詢描述：
我最近有點缺鈣，聽說食療是最好的補鈣方式，打算通過食療來補鈣，想請教一下補鈣吃什麽食物好？
健康問答/245℃/2025-05-24 04:39:49
病情分析、指導意見及優質解答：
想要補鈣可以多吃乳製品，可以每天喝純牛奶、酸奶等，市麵上有高鈣配方的奶製品可以選擇，補鈣的效果好，此外還可以多吃豆製品比如黃豆、豆腐、豆漿、豆皮、黑豆等，對於乳糖不耐受的人平時可以經常喝豆漿補鈣，此外還可以多吃花生、貝類、蚌、螺、海帶、紫菜、蝦皮等也含有豐富的鈣，補鈣的食物很多，除了進行食療還可以服用補鈣製劑比如碳酸鈣片等，為了增強補鈣效果可以服用維生素D。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）