一個人一天喝多少水最好？

健康咨詢描述：

我因為平時不喜歡喝水，朋友跟我說每天多喝水，對於身體有好處，我想問一下一人一天喝多少水最好？

健康問答/669℃/2024-03-17 03:52:29

正常人除正常飲食外每天補充一升到兩升左右的水最好。但是飲水不要一次補充太多，容易引起胃腸道的負擔，建議您可以遵循少量多次的原則來保證充足的水量攝入。適量的多飲水有助於促進人體的新陳代謝。

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