健康咨詢描述：
我最近有點冒虛汗，有時睡覺會有點抽筋，我到醫院檢查了一些，醫生告訴我要多吃一點含鎂高的食物，我想知道哪些食物含鎂高？
健康問答/799℃/2025-05-16 18:55:42
含鎂高的食物有很多，其中，含鎂量最多的是紫菜。還有穀類，如小米、蕎麥麵、玉米等；豆類中有蠶豆、豆腐、黑豆等；還有一些菜品中也含有鎂，例如蘑菇、蝦仁等。鎂是人類必須的微量元素，參與肌肉的收縮作用，所以這是您抽筋的原因。
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