夜裏醒了睡不著怎麽辦？
健康問答/514℃/2024-08-07 12:10:57
病情分析、指導意見及優質解答：
夜裏醒了睡不著屬於睡眠障礙的一種，與不規律的睡眠習慣有一定的關係。建議：首先應養成規律的生活習慣，避免熬夜，在睡覺之前，適當的泡腳，也可以喝一杯牛奶，都能有效的起到安神以及促進睡眠的作用。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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