晚上失眠睡不著覺白天沒精力怎麽辦？
健康咨詢描述：
最近因為工作和生活壓力比較大，我出現了失眠的症狀，想知道晚上失眠睡不著覺白天沒精力怎麽辦？
健康問答/830℃/2024-07-22 08:55:20
病情分析、指導意見及優質解答：
治療失眠症分為幾個步驟：首先是調整生活習慣，以及調整情緒，要養成好的生活習慣，白天不要睡懶覺，情緒要盡量放鬆。白天盡量不要喝咖啡和茶。在白天建議多做運動和鍛煉，讓情緒得到放鬆。其次是可以使用中成藥幫助睡眠，主要是起到調節植物神經的作用，但使用這些藥不能立竿見影。第三用安眠藥幫助睡眠，安眠藥主要包括非苯二氮卓類藥物和苯二氮卓類藥物。如果伴有焦慮和抑鬱，還要治療原發病。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）