半夜兩三點餓了怎麽辦?
健康咨詢描述:
我最近一段時間經常會半夜兩三點的時候餓。但是我晚上又不太敢吃,怕胖,所以我想問一下半夜兩三點餓了怎麽辦?
健康問答/973℃/2024-12-30 11:34:33
病情分析、指導意見及優質解答:
半夜兩三點餓了的時候可以吃一些食物緩解饑餓,患者可以選擇一些清淡的食物,如牛奶、雞蛋、粥、水果等。因為半夜兩三點身體已經處於一個休息的狀態,如果這時候攝入其它油膩的、不易消化的食物,可能會加重腸胃的負擔,進而會出現消化不良和失眠的情況。另外,半夜兩三點進食還不利於身體的排毒,容易出現肥胖的情況。因此建議患者平時應規律進餐,盡量不要在半夜進食。
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