有什麽方法可以治療頑固性失眠？
健康咨詢描述：
我失眠有好多年多了，很難入睡，或者剛睡一會就行了，甚至會引起頭痛。一直都在治療，用了好多方法，但也一直都沒治好，有什麽根治的辦法嗎？
健康問答/396℃/2024-02-18 13:31:58
病情分析、指導意見及優質解答：
治療頑固性失眠，一般是沒有有效的方法。治療一般采用對症治療，找到致病因素，如壓力大、藥物影響、環境改變、等多種因素。建議平時嚴格調整自己的心態和規律生活作息，避免過度勞累和熬夜。睡前不要吸煙飲酒、喝濃茶、咖啡等會興奮神經的物質。睡前可以喝杯熱牛奶改善睡眠質量，嚴重的情況可能需要口服鎮靜安眠藥物調整睡眠。避免不合理的生活工作安排，避免白天睡很長時間。保持心情舒暢，適當鍛煉，增強免疫力。
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