掉頭發要補充什麽營養？
健康咨詢描述：
我發現我自己最近一陣子脫發脫的厲害，半邊頭發都禿了，請問一下掉頭發要補充什麽營養？
健康問答/143℃/2025-01-01 13:49:03
病情分析、指導意見及優質解答：
掉頭發的時候可以多吃點含有鋅元素的食物，如黑芝麻、魚類、蛋黃、堅果等具有養發的功效。此外，還可以多吃點含有維生素e的食物，如鮮萵苣、卷心菜、瘦肉、花生米等具有延緩毛發衰老的效果，都可以緩解掉頭發的作用。此外，還可以根據脫發原因進行食療，如氣血不足引起的可以多吃補氣血的食物，如紅棗、枸杞等，在脫發期間還要保證睡眠充足，避免過度勞累，以免脫發症狀加重。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）