睡前拉伸可以長高嗎？
健康咨詢描述：
我今年15歲，身高與同齡人相比有些矮，朋友建議我在睡前對腿部進行拉伸，有利於長高，但我有些不信，想問問醫生睡前拉伸可以長高嗎？
健康問答/326℃/2024-12-30 13:22:29
病情分析、指導意見及優質解答：
若是您的骨骺線尚未閉合，睡覺前適當的對腿部做拉伸，可以促進長高，這屬於一種物理長高的方法。若是您的骨骺線已經完全閉合，使用此方法一般不能促進長高，隻能起到緩解腿部疲勞的作用。建議您到正規醫院的骨科做X光檢查，明確骨骺線是否閉合，若是沒有閉合，生活中也可以多食用含鈣量豐富的食物，例如奶製品、魚類、豆製品、堅果、蝦類、豬瘦肉等，並結合運動，有利於長高。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）