健康咨詢描述：
我最近體型比較肥胖，想要減肥，聽朋友說吃冬瓜可以減肥，想了解一下吃冬瓜可以減肥嗎？
健康問答/337℃/2024-12-27 08:13:08
吃冬瓜是可以達到輔助減肥的作用。首先冬瓜的熱量比較低，而且水分的含量比較多，有利尿的作用，能夠排出體內多餘的水分，且可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入。其次，冬瓜含有膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助體內的有毒物質排出體外。減肥需要長時間的堅持。飲食上減少油膩、高熱量食物的攝入，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，同時多進行體育運動，如跑步、跳繩、遊泳。
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