“大姨媽”期間的飲食須知有哪些？
健康咨詢描述：
我聽說月經前飲食要注意很多，以免此時身體虛弱對身體健康有影響，請問醫生“大姨媽”期間的飲食須知有哪些？
健康問答/703℃/2025-06-24 16:08:05
病情分析、指導意見及優質解答：
月經期間要注意保證蛋白、礦物質、足夠的水分、以及熱量的攝入。還要注意維持營養平衡，盡量的選擇新鮮的水果和蔬菜，避免吃煎、烹、炸等烹調方式的食物，以免會對營養破壞的操作。月經期間要注意避免攝入寒涼、過度刺激食物。要注意月經期間會有盆腔充血、抵抗力下降的情況，在此時情緒非常容易發生波動，部分人會有痛經，食欲不振、疲勞等症狀。要注意休息，避免過度勞累。
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